介護職について

介護の仕事には慣れた(？)気がしてますが、精神的に身体的にもやられてしまいます。坐骨神経痛も悪化してます。

自分の場合自身の限界のラインまた、ストレスの発散が苦手なためすぐに色々しんどさを抱えます。そのため今現在気を付けていることは、

①自分がどんな人間か客観的にみた自分を理解する

②自分の気持ちしんどさなど、こう感じているんだなと外部からみた感じに捉え、どうにか出来ること？考えて解決するのか？を考えます

③もやもやひたすら考えて自分には難しいなぁとなりひたすら寝ます。

もう睡眠薬でも、アルコールでもしっかり睡眠はとらないといけないと感じます

個人的に気持ちの整理などマインドフルネスなるものはなんとなく勉強なりました。客観的に自分を見る必要があるときなど活用してみてください。